間食はしないようにというのが目標。
夕食を食べ終わって、「やったー、今日は目標達成か？」と思いきや、22：00うっかり母からハッサクをもらってしまい目標達成ならず。

夕食は２回に分けて食べた。別に深い意味はないんですが。
１回目はシャリが異様に少ない鉄火巻。本当に少ない。ほとんどマグロ。でもそれはそれでおいしい。
２回目は以下のメニュウ。鉄火巻を食べていたのでご飯は少な目。もやしとチンゲンサイでハラを満たす。

体重は減ってはいるけど、まだまだ誤差の範囲。これからっす。

　

朝（08：00）：おにぎり１個（野沢菜わかめ）、みそ汁（エノキ、豆腐、ワカメ、ねぎ）、ヨーグルト１個

昼（12：00）：かけソバ、納豆

夕（17：30）：鉄火巻１／２人前
　（20：00）：もやしとチンゲンサイの炒めモノ、牛バラ肉のソテー、ごはん１／２杯

間食（22：00）：ハッサク１／３個

　　体重：−０．２キロ（トータル−０．４）　　　体脂肪率：±０％（トータル±０％）　　

間食はしないようにというのが目標。
といいながら、
ポッキーを１箱あけるとはナニゴトだ！！
気合いが足りん！！
よーし歯を食いしばれ！！ぴしぴしぴし
という感じだ。（どんな感じや）

コレだから、太っている人は意志が弱いなんて言われてしまうのか。実際そうなのかもしれないけど。

夕食の鍋は、白滝・はくさい・えのきを中心に食べてお腹を満たす。

　

朝（09：00）：おにぎり１個（野沢菜わかめ）、インスタントみそ汁

昼（12：00）：醤油ラーメン（具はネギと蒲鉾）、ヨーグルト１個、野菜ジュース

夕（20：00）：あんこう鍋（あんこう、帆立、しらたき、えのき、白菜、ちくわ、うどん、イワシすり身）

間食（15：00）：ポッキー１箱

体重がすこし戻っていた。まだ１キロすら減ってないのだから、がたがたいうほどのコトじゃないんだけど。

コレでも食べる量は前と比べて減っている。コレでも。
運動が出来ないというのがきついよなぁ。やっぱり。

朝は昨日の鍋の残りを食べ、昼は昼で鍋の残り汁にうどんを入れて食べる。
経済的なヤツだと思う。

　

朝（09：30）：昨晩の鍋の残り、うどん１／３玉

昼（12：00）：鍋の残り汁にうどん１玉入れる。

夕（）：

間食（16：00）：サラダ煎餅１枚