坐禅会

毎月第2日曜日　　　午後4時より5時半　　　　　変更あり

初心者対象です

私たちが一生を生きていくために、心身を鍛えることは大切です。
その方法として坐禅があります。
坐禅は一般に考えているように、決してむずかしいものではありません。

具体的には、身体をととのえること（調身）、
　　　　　　息をととのえること（調息）、
　　　　　　心をととのえること（調心）の三つであります。

これらのことは、私たちが平素から何気なく行っていることばかりです。

「「何処でも誰でも出来る坐禅」　要点

�@一日一度、背骨を伸ばして座ります（イス可）

�Aベルトを緩めて腹を前に突き出す

�B腹をへっこめて、鼻からゆっくり息を出す

�C心を研ぎ澄まし、出て行く息、入ってくる息に心を集中する

�E初めは目をつぶっていてもよい。

�F一日五分間　これであなたも菩薩（坐禅修行者）です

申し込み不要！　　無料です！

坐禅　初めての方は、15分ぐらい早めにお越し下さい

08　読売新聞掲載記事