バリでヨガ!
ウブド・ヨガ・リトリート2008
with Dan

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到着: 10月17日(金)
夜:アナンダ・コテージにチェックイン。簡単な説明会を行います。

10月18日 (土)
7:15-9:00プライマリー・シリーズ・レッド・クラス(全てのレベル):練習場所に集合
9:00-9:45呼吸法+瞑想
9:45朝食(ビュッフェ式)
16:00-17:15テクニック・クラス

10月19日(日)
7:00-9:30マイソール練習
9:30-10:15呼吸法+瞑想
10:15朝食(ビュッフェ式)
午後バリ舞踊クラス(オプション。時間は後日ご連絡します)

10月20日(月)
7:00-9:30マイソール練習
9:30-10:15呼吸法+瞑想
10:15朝食(ビュッフェ式)
16:00-17:15テクニック・クラス

10月21日(火)
7:00-9:30マイソール練習
9:30-10:15呼吸法+瞑想
10:15朝食(ビュッフェ式)
午後バリ舞踊クラス(オプション)

10月22日(水)
7:00-9:30マイソール練習
9:30-10:15呼吸法+瞑想
10:15朝食(ビュッフェ式) + クロージング・ミーティング
午後デンパサール空港へ移動

注: このスケジュールは参加者のレベルや人数により調整されます。
特に記載がない時間は「フリータイム」です!
バリ舞踊クラス:経験豊かな本場バリニーズの舞踏家による指導です。詳細は追ってご連絡します。
プライマリー・シリーズ・レッド・クラス: 全てのレベルの方に適しています。
マイソール練習: 指導者のガイドとアシストを受けながら、自分のペースで練習するクラスです。全てのレベルの方に適しています。)
呼吸:集中力を養い、またウジャイ呼吸を深めるために、基本的なスタイルのプラナヤマ(呼吸法)の練習をします。
瞑想:瞑想入門としての練習です。
テクニック・クラス:アシュタンガ・ヨガのポーズ、ヴィンヤサと呼吸を細かく学びます。
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