トップページのバックナンバー mailはこちらまで yukikoh@gol.com Copyright (C) 2006 Hirai Yukiko. All Rights Reserved. 2004年4月1日 その４　今、あなたは　元気ですか？――メンタルヘルスの重要性 　メンタルヘルスー最近　よく耳にする言葉です。一言で言えば「やる気、元気、ガソリンをどう維持管理していくか」ということだとか。これはお金では買えません。 　今までの管理者研修はどちらかというと「体調のいい人に　どうやる気をださせるか」が中心でした。ところが　現代の密度の濃い働き方が求められている職場では「体調を崩した人・やる気や元気をなくした人」が増えてきています。 　こういう人々をどう扱っていくかも、管理者にとって避けて通れない課題となっています。管理者研修の大きなテーマのひとつとして　メンタルヘルスがクローズアップされてきています。 　職場でのメンタルヘルスをキープしていくためには　まず　自分自身が安定した存在であることが重要です。 自己安定のためには　次の7つがポイントとか。先日　産業医の清水隆司先生から　お聞きしたものを　ご紹介します。 ・ 寝る（最低6H） ・ 食べる（1日　3-2食） ・ 歩くこと（最低30分） ・ 1日の区切りをつける（家に帰ったら会社のことは思い出さない） ・ 趣味をもつ ・ 紙に書く（書くことで忘れることができる） ・ 社外の友人をもつ 　 さて、あなたは　いかがですか？ << メニューへ戻る