トップページのバックナンバー mailはこちらまで yukikoh@gol.com Copyright (C) 2006 Hirai Yukiko. All Rights Reserved. 2004年11月10日 その２　体をつくる 健全なる精神は健全なる肉体に宿るーこれは　本当に名言、真理です。 おかげさまで　病気もあまりしたことがなく、自分では健康と思っていますが、外見はかなり太めです。研修で「キャリア・プランニング」を語るとき、「わたしの目標は　９号サイズの洋服を着ること、そのための方法論として、、」などと例に出すのですが、なかなか　細くなりません。 　ところが　ある人の＜動機づけ＞で　現在ダイエットに励んでいます。（この項、最後の挑戦をうけてたつ！！も参照ください） やり方は　シンプルそのもの。食べ物に気をつけてと運動をする、なのですが、この体験を通して「ダイエットは結果で、体をつくることの面白さ」にはまっています。 　　　　　　　　 　いままで　何度も挫折したダイエットと決定的に異なるのは運動すること。 それも＜筋肉トレーニング＞と＜歩く＞ことを継続的にやることです。 週に３日、３０分　マシンを使って筋肉トレーニング。歩くことは　もともと　高尾山で歩いていますが、日常　仕事を終えて帰るとき＜１時間で帰れそう＞と判断したら歩くことにしています。 　東京駅から、浅草から、駒込から、飯田橋から文京区の自宅まで　歩いてみると山手線の内側は意外と近いです。わたしの好きなことは＜地図を見ること＞ですが、最近は＜これは　どれくらいで歩けるかな＞と考え、実行しています。 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　よく商品のコピーで「体が喜ぶ、、、」というものがありますね。どうすると「自分の体が喜ぶのか？」の感覚をようやく掴んできたように感じている今日この頃です。 　　　　　 ＜この３枚の絵は　彫刻家ボテロの作品です。力強くてユーモアがあって、見ているだけで元気になりませんか。＞ << メニューへ戻る