トップページのバックナンバー mailはこちらまで yukikoh@gol.com Copyright (C) 2006 Hirai Yukiko. All Rights Reserved. 2007年11月1日 ３．スリムになりました！　−難しいのは　維持すること 　３年ぶりに８月末に伊豆の隠れ家に行って、断食を体験しました。温泉三昧とガンガン自然の中を歩き回って４キロ減の成果でした。ダイエットは３０代の半ばから何度か挑戦して、ある程度はヤセルのですが、その後たちまち元にもどってしまいました。その繰り返し！？今回こそは＜人生　最後の挑戦＞と決意して、維持することに気をつけています。 　かっぽれ、山歩き、ジャズダンスと体を動かすことは大好きなのですが、それ以上に食べることも大好き、飲むことも大好きです。 　朝・昼はしっかり食べて　夜は控えめにする。油ものはできるだけ避ける。なるべく和食にする。 　考えてみると、日本の昔ながらの食事は最高のダイエット食ですね。具沢山の味噌汁、納豆、豆腐、野菜の煮物やおひたし、焼き魚などーすっかり朝の食卓の定番になりました。 ★高尾山にて ★ジャズダンス １１/４が本番。１０/１４に衣装・お化粧もしてリハーサルをやりました。メンバーは２０代から７０代までいます。９−１０月の毎日曜日は特訓で汗を流しました。衣装も手作りです。わたしは男役なので　衣装ではあまり苦労しなくてほっとしました。最前列の方々は宇尾先生のお友達でお化粧など お手伝いいただきました。 << メニューへ戻る